Schwangeren-/Rückbildungsyoga

Schwangeren- und Rückbildungsyoga

Die Schwangerschaft und Geburt eines Kindes sind für jedes Paar bedeutsame Ereignisse in ihrem Leben. Häufig empfinden werdende Mütter und Väter diese Zeit als eine Zeit der Veränderung und der Transformation. Besonders die Frau erfährt einen Wandel auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene, um sich auf die Geburt, das Baby und die neue Rolle als Mutter vorzubereiten. In alten yogischen Lehren heißt es, dass das Unterbewusstsein des Ungeborenen ab dem 120. Tag nach der Empfängnis bis zur Geburt und Durchtrennen der Nabelschnur grundlegend geprägt wird. Die Gefühle und Gedanken, die eine Frau während der Schwangerschaft und Geburt bewegen, sowie die innere Haltung mit der sie Herausforderungen begegnet, legen die Grundmuster für Selbstwertgefühl, Vertrauen und Sicherheit beim Kind an.

Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen die Schwangere in der Entwicklung des Körperbewusstseins, stärken das Selbstwertgefühl und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Das Nervensystem wird gestärkt, das Drüsensystem ausbalanciert, Spannungen lösen sich, was die Möglichkeit eröffnet, herausfordernde Situationen gelassener und selbstbewusster zu erleben.

Die überlieferte yogische Tradition enthält einen reichen Schatz an Wissen und Erfahrung über Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungsphase, über männliche und weibliche Identität, Partnerschaft und Familie, Leben und Tod. In den Yoga-Kursen zur Begleitung der Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt werden schwangere Frauen in ihrer Besonderheit angenommen und gefordert. Sie finden den Raum, sich zu entspannen, zu sammeln und sich in der Gruppe austauschen zu können, sowie Inspiration, um den kleinen und großen Veränderungen gelassen und selbstsicher begegnen zu können. Yogakurse im ersten Jahr nach der Geburt begleiten die junge Mutter in der Zeit der Rückbildung und Neufindung in die Rolle als Frau und Mutter.

Für Schwangerenyoga in deiner Nähe gib in der Lehrersuche das Stichwort „Schwangerenyoga“ ein.