Kundalini Yoga und Beckenbodentraining

Das Kursprogramm basiert auf einfach auszuführenden Übungen aus dem BeBo-Übungskonzept und Entspannungstechniken aus dem Kundalini Yoga. Daneben werden physiologische Hintergründe und Tipps für ein gesundes Alltagsverhalten vermittelt. Ein Kurs für jede Frau in jedem Alter – Inhalte:

  • Wertvolles Hintergrundwissen zu Beckenboden, Blase und Darm.
  • Gezielte Übungen zur Wahrnehmung der „versteckten“ Muskeln.
  • Übungen zur Körperhaltung und Integration in Alltag und Sport.
  • Der Beckenboden in der Schwangerschaft
  • Der Beckenboden in den Wechseljahren und danach
  • Gesundes Alltagsverhalten.
  • Entspannungsübungen aus dem Kundalini Yoga.

Der Kurs umfasst 8 Termine und findet in Kleingruppen in Frankfurt-Sachsenhausen statt, immer am Mittwoch von 17:30 bis 18:45 Uhr. Anmeldung per Mail an info@femalespirit.de

Ulrike Ad Sach Kaur Reiche

Kundalini Yoga ist der Dreh- und Angelpunkt meines Lebens. Meine eigene Yoga-Praxis hat mir ermöglicht, persönliche Krisen zu meistern und als Wachstumschance zu begreifen. Auf dieser Basis biete ich einen Erfahrungsraum, in dem Teilnehmer ihre Kraftquelle neu entdecken und ihrem Potenzial auf die Spur kommen können. Neben Yogalkursen biete ich YogaCoaching an, in das ich Aspekte aus der systemischen Beratung und der Biografiearbeit integriere. Darüber hinaus bin ich KRI-zertifiziertete Ausbilderin für Kundalini Yoga und in verschiedenen Aus- und Fortbildungen aktiv.

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