Kundalini Yoga

am 13. November 2015, 18.30 – 21.30 Uhr im Yogastudio Gießen
offen für alle Interessierten jeden Alters, mit und ohne Vorkenntnissen.

Themen:

• die Bedeutung des Beckenbodens für ein gutes Körpergefühl und sinnliches Erleben,
• physiologische Unterschiede Frau:Mann,
• unterstützendes Beckenbodentraining auf Basis von Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und dem BeBo-Trainingsprogramm.

Stabilität und Beweglichkeit sind die Grundlage eines erfüllten Lebens. Diese Themen spiegeln sich auf körperlicher Ebene im Beckenboden wieder. Er bildet die unterste Haltestruktur des Bewegungsapparates und ermöglicht uns, sowohl aufrecht als auch geschmeidig und kraftvoll durchs Leben zu gehen. Ein gekräftigter Beckenboden verbessert ganz natürlich das Körpergefühl und Lustempfinden. Ein schwacher Beckenboden hingegen kann Ursache für zahlreiche Gesundheitsbeschwerden sein, z.B. Rücken- und Nackenschmerzen, Inkontinenz, andauernde Müdigkeit, depressive Verstimmungen oder sexuelle Störungen.

Info & Anmeldung per Mail an info@femalespirit.de

Spezielle Kriyas und Meditationen aus dem Kundalini Yoga unterstützen Dich dabei, dem Ruf Deiner Seele zu folgen und kraftvoll Deinen Weg zu beschreiten. Anspruchsvolles Kursprogramm für Frauen & Männer mit Vorerfahrungen. Die Kurse finden in Frankfurt-Sachsenhausen statt, immer am Mittwoch und Donnerstag von 20 bis 21:30 Uhr. Die Kursdauer umfasst in der Regel 10-12 Termine, vorherige Anmeldung erforderlich per Mail an info@femalespirit.de.

Im Rückbildungskurs praktizieren wir unterstützende Yoga-Übungen zur Stärkung des Körpers, insbesondere für den Beckenboden, den Rücken und für starke Nerven. Bewusstes Atmen, tiefe Entspannung und Meditation sind eine Wohltat für Körper und Geist. Die Babies nehmen am Kurs teil und werden in einzelne Übungen einbezogen, die sich auch im Alltag problemlos umsetzen lassen. Eine Kursteilnahme empfiehlt sich nach Ende der Wochenbettzeit, d.h. 6-8 Wochen nach der Geburt.

Die Kurse finden in Frankfurt-Sachsenhausen statt, und zwar

Dienstag       14:00 – 15:30 Uhr
Mittwoch       14:30 – 16:00 Uhr

Vorherige Anmeldung erforderlich per Mail an info@femalespirit.de

Das Kursprogramm basiert auf einfach auszuführenden Übungen aus dem BeBo-Übungskonzept und Entspannungstechniken aus dem Kundalini Yoga. Daneben werden physiologische Hintergründe und Tipps für ein gesundes Alltagsverhalten vermittelt. Ein Kurs für jede Frau in jedem Alter – Inhalte:

• Wertvolles Hintergrundwissen zu Beckenboden, Blase und Darm.
• Gezielte Übungen zur Wahrnehmung der „versteckten“ Muskeln.
• Übungen zur Körperhaltung und Integration in Alltag und Sport.
• Der Beckenboden in der Schwangerschaft
• Der Beckenboden in den Wechseljahren und danach
• Gesundes Alltagsverhalten.
• Entspannungsübungen aus dem Kundalini Yoga.

Der Kurs umfasst 8 Termine und findet in Kleingruppen in Frankfurt-Sachsenhausen statt, immer am Mittwoch von 17:30 bis 18:45 Uhr. Anmeldung per Mail an info@femalespirit.de

– zertifiziert von 3HO Deutschland e.V. –

Die Fortbildung basiert auf dem von Yogi Bhajan vermittelten Wissen zur Kommunikation, ergänzt um Elemente aus der systemischen Beratung. Diese Kombination erlaubt es, Erkenntnis und Einsicht zu fördern und Beratungsprozesse zielgerichtet zu gestalten. Die Fortbildungsreihe besteht aus 5 Modulen, die – komplett absolviert – für die Tätigkeit als Coach qualifizieren.

Start in Frankfurt/Neu-Isenburg am 19.09.2015 und am 14./15.11.2015

Weitere Informationen siehe http://www.femalespirit.de/fortbildung/yogacoaching.html

Anmeldung per Mail an info@femalespirit.de

Seminar zur Lösung des Karmas am 8.-11. Oktober 2015
im Seminarhaus Sampurna/Schlangenbad-Bärstadt

Immer dann, wenn Du aus Deinen gewohnten Verhaltensmustern beim besten Willen nicht herausfindest, dann wirst Du häufig von familiär geprägten Mustern zurückgehalten. In so einem Fall ist es sinnvoll, sich einmal mit der eigenen Familienstruktur zu beschäftigen. Die Auflösung dieser Strukturen und die Freisetzung der darin gebundenen Energie erfordert ein systematisches Vorgehen und eine spezielle Kundalini Yoga-Praxis.

Im YogaCoaching geschieht dieses anhand eines Genogramms, das Deine Familie über mehrere Generationen hinweg abbildet. Auf Basis dieser bildhaften Familienstruktur werden sich wiederholende Muster und unbewusste Anteile sichtbar gemacht. Mithilfe einer gezielten Kundalini Yoga-Praxis lassen sich dann die verschiedenen Aspekte auf feinstofflicher Basis bearbeiten: Blockaden lösen sich und die Energie kommt zum fließen! So lassen sich vor langer Zeit in der Familie entstandene Wunden heilen – wie es heißt „7 Generationen zurück und 7 nach vorn“!

Du lernst anhand Deiner eigenen Familiengeschichte die Grundzüge dieser Arbeit kennen, so dass Du sie später auch in Einzelberatungen anwenden kannst. Du beschäftigt Dich mit:

• der Verbindung zu den Ahnen: Genogrammarbeit – Karmische Strukturen erkennen, nutzen und Blockaden lösen
• der Numerologie der Familie
• Kundalini Yoga zur Klärung des Karmas.

Das Seminar kann als Einstieg in die YogaCoach-Fortbildung genutzt werden. Info und Anmeldung per Mail an info@femalespirit.de

Für Frauen auf dem Weg zur eigenen Mitte

Am 26. – 29. November 2015 biete ich im Seminarhaus Sampurna ein Intensiv-Seminar zu den Facetten des Beckenraums an: Wurzelchakra, sakrales Chakra, Sexualität, Schwangerschaft, Geburt, Beckenorgane, Verletzungen, Energie, Bewegungskraft, Kreativität, Erdung, ein starker Rücken, ein flexibler Beckenboden … Facetten, die Spuren hinterlassen, Quellen zum Entdecken, Schöpfen und Verströmen.

Als Co-Trainerin habe ich Cordula Haselwander gewonnen, die ich als Ausbilderin in der BeBoÒ-Ausbildung für Beckenbodentraining kennen und schätzen gelernt habe. Wir nutzen Übungen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga und das klassische, sinnliche Beckenbodentraining ebenso wie energetische und systemische Herangehensweisen auf dem Weg zu unserer Mitte.

Info & Anmeldung bitte per Mail an info@femalespirit.de

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